En la cultura popular, siempre se ha dicho que el ejercicio físico es una ‘panacea’. Y los especialistas han llegado al consenso de que la práctica del deporte es un aliado para el objetivo de mantenerse saludable.
En pro de aportar al bienestar de las personas, los investigadores han centrado sus esfuerzos en determinar que ejercicios son los más recomendados y específicos son aquellas fermedades cuyo riesgo de incidencia se podría reducir con el ejercicio físico.
El estudio «Cantidad e intensidad de la actividad física en el tiempo libre y menor riesgo de cáncer»publicado en el ‘Journal of Clinical Oncology’, reseñado por el doctor Sebastián Arrieta, médico peruano popular en redes sociales, parece dar claridad al respecto.
Segun el estudio, hay siete tipos de cáncer que se pueden evitar para prevenir. Y todo gracias al ejercicio fisico.
(Dani Alves rompe su silencio y causa indignación al señalar un denunciante de violación).
Los siete tipos de cáncer que se pueden ayudar a prevenir con ejercicio físico
El cancer de mama es una fermentación en la cual las células de la mama se multiplican sin control.
Según lee en el estudio replicado por Arrieta, en comparación con no hacer nada, la práctica regular de ejercicio físico ayuda a prevenir el riesgo en siete tipos de cáncer.
De acuerdo con la investigación, la reducción sería para estas enfermedades:
Cáncer de colon : entre 8 y 14%.
El cáncer de mamá: entre 6 a 10%.
cáncer endometrial: entre 10 y 18%.
Cáncer de Rinón: entre 11 y 17%.
Mieloma: entre 14 y 19%.
Cáncer de higado: entre 18 y 27%.
Linfoma no Hodgkin: entre 11 y 18%.
Según la investigación, que tomó una muestra de 755,459 adultos, los porcentajes más altos de prevención los tendrán las personas que realizan entre 23 y 30 horas de ejercicio por semana.
«Quienes pasan ejercitándose entre dos y cinco horas al día, tienen mayor disminución del riesgo»del Doctor Arrieta.
(Además: Este será el campeón entre Millonarios y Nacional, según acertada firma de ‘big data’).
El inesperado ejercicio que recomienda Harvard para el fortalecimiento muscular
Este síntoma puede deberse a falta de aporte de oxigeno o sangre al cerebro, a bajo nivel de azúcar en sangre, deshidratación, entre otros.
Segun la Universidad de Harvard, El ejercicio de levantarse de la silla ayuda al fortalecimiento muscular del tren inferior.
Para el movimiento, se recomiendan contraer los músculos abdominales y exhalar mientras se eleva lentamente.
«Repita para un total de 8 a 10 veces. Descanse de 30 a 60 segundos, luego haga otra serie»sugirió Julie Corliss, editora ejecutiva de «Harvard Heart Letter».
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